長期有兩年·了之前因家庭原因情緒不好睡不著

      你好，結(jié)合你的描述，建議補(bǔ)充大腦需要的營養(yǎng)物質(zhì)，除了脂類、蛋白質(zhì)、糖類、氧氣和水分以外，其他如維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及微量元素等也是不可缺少的。如小米粥、牛奶、核桃，全麥?zhǔn)称罚帑?、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥?zhǔn)称贰?.忌食：肥膩類：烤肉、烤鴨、香腸和熏肉等肥膩食品不易消化；

      你這個是心情不好導(dǎo)致的失眠。是因為你的情緒不好，心里想的事情比較多，就會影響你的睡眠長期這樣會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致你失眠加重。你這個首先還要從心理上的調(diào)整，要讓你的心情開心起來，這樣才會睡眠好，藥物只是輔助作用。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，可能形成依賴性了，必須要吃藥，這樣還是不好的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的情況，首先是克服你心理上的原因，盡量不要想那么多東西，好好休息，晚上睡覺前可以吃點(diǎn)撲爾敏！
      以上是對“長期有兩年·了之前因家庭原因情緒不好睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      之前因家庭原因，導(dǎo)致失眠，是因為家庭壓力太大，現(xiàn)在隨睡猶醒，說明之前的壓力還沒得到徹底的解決，建議多做一些戶口活動，都與朋友溝通