睡不著耳鳴，情緒不定

      這個(gè)情況的話是一個(gè)神經(jīng)精神方面的問(wèn)題，所以說(shuō)這個(gè)情況建議最好是能夠深呼吸轉(zhuǎn)移注意力，如果說(shuō)還不能緩解的話，建議可以進(jìn)行頸椎按摩理療，必要的時(shí)候要在醫(yī)院心理科進(jìn)行詳細(xì)的評(píng)估。
      

      病情分析：
      這種情況是一種緊張和焦慮的表現(xiàn)，情緒過(guò)于緊張和焦慮就會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，要注意讓自己放松緩解自己的緊張感和焦慮感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，這樣才能更好的調(diào)節(jié)好自己，轉(zhuǎn)移自己的注意力的其他的事情上每天給自己制定一個(gè)健身計(jì)劃，要注意提高睡眠質(zhì)量。