考試考差了，長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)

健康咨詢描述： 經(jīng)過(guò)這次月考成績(jī)下降很多，在這些期間有女朋友，半期考試成績(jī)很好，就這次月考下滑很厲害，星期一到星期五很少和女朋友聊天，只有放假聊的多最近感情有點(diǎn)點(diǎn)小矛盾，就是容易吃醋就生氣不想理女朋友，然后導(dǎo)致女朋友也更生氣，當(dāng)時(shí)覺(jué)得很煩，但是過(guò)一會(huì)兒還是要去哄女朋友。因?yàn)榘肫诳荚嚳嫉煤孟敫兔刻焱砩献鲎鳂I(yè)到11.30才睡覺(jué)，第二天有時(shí)精神狀態(tài)不好，容易抓瞌睡，但還是堅(jiān)持下來(lái)，這次月考前也很少練題。女朋友也下降嚴(yán)重，我也不清楚是什么原因。這幾天總覺(jué)得耍朋友導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)不好，就非常難過(guò)傷心，已經(jīng)有5、6天了，覺(jué)得自己努力了切考差了，感覺(jué)就像失掉了信心，最近也很煩很煩。我不知道什么原因?qū)е逻@樣的，我不知道我還有沒(méi)有機(jī)會(huì)取得更好的成績(jī)，我到底該怎么做？