怎么治療入睡困難

      你是有什么心事嗎?還是壓力大?建議：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持心情的放松，可以口服中成藥的百樂(lè)眠，或是口服谷維素和刺五加調(diào)節(jié)。主要是放松心情。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，由于工作壓力大，精神緊張焦慮等因素引起的失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，晚上10-11必須上床睡覺(jué)，晚上不要喝口服可樂(lè)刺激性食物，不要吃的過(guò)飽過(guò)饑，白天可以多運(yùn)動(dòng)，可以口服安神補(bǔ)腦液。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，該睡的時(shí)候睡不著翻來(lái)覆去白天頭疼，說(shuō)明你的睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議睡前洗個(gè)澡或泡腳消除一天的疲勞，睡前不要過(guò)飽或過(guò)餓不喝刺激性的飲料選擇合適的床和枕頭
      
      以上是對(duì)“怎么治療入睡困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      問(wèn)題分析：失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問(wèn)題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽(tīng)信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。