失眠有什么辦法治

      病情分析：
      您好反復(fù)回憶就經(jīng)常噩夢(mèng)纏身，而且需要放松更需要多調(diào)理，尤其經(jīng)常這樣神經(jīng)衰弱在所難免的。
      指導(dǎo)意見：
      考慮思想負(fù)擔(dān)重也是個(gè)精神壓力太大，包括高度緊張或者反復(fù)提醒自己有關(guān)，平時(shí)多吃核桃可以補(bǔ)腦，而口服藥物必須醫(yī)生看過口服，比如安神補(bǔ)腦液和谷維素等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析?？紤]是氣血不足引起的不適。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生把脈開點(diǎn)中藥進(jìn)行調(diào)理。放開心情，睡前不要看看書。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)鍛煉
      

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫?，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會(huì)使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會(huì)使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會(huì)使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。
      
      以上是對(duì)“失眠有什么辦法治”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！