醫(yī)生，。我最近要跑長(zhǎng)跑1000

      病情分析：
      一般來(lái)說(shuō)，如果是賽前立即合成葡萄糖水的話，容易給胃腸增加負(fù)擔(dān)，同時(shí)呢這個(gè)葡萄糖也不可能很快發(fā)揮作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間呢，然后喝下這個(gè)葡萄糖，同時(shí)呢賽前一定要排尿，因?yàn)檫@個(gè)容易造成利尿的效果。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述情況，一般根據(jù)個(gè)人情況決定，和兩支就可以的，放松心情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您放松心情，注意保持好的心情，不要過(guò)于緊張，而且盡量注意休息。

      病情分析：
      你好，一般來(lái)講，運(yùn)動(dòng)之前一定要做好積極的熱身運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況描述來(lái)看，在長(zhǎng)跑之前一定要補(bǔ)充足夠的能量，葡萄糖只是為你身體運(yùn)動(dòng)提供能量的。
      以上是對(duì)“醫(yī)生，。我最近要跑長(zhǎng)跑1000”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！