長(zhǎng)跑前可以喝葡萄糖溶液?jiǎn)幔?/h1>
男 | 19歲 2019-09-28 15:22:37 4人回復(fù) 來自南昌市

健康咨詢描述：我體重比較輕，所以長(zhǎng)跑時(shí)后半段會(huì)頭暈，基本一個(gè)星期兩次長(zhǎng)跑（因?yàn)槭鞘抗偕院笠ゲ筷?duì)，所以學(xué)校規(guī)定要經(jīng)常訓(xùn)練），跑前每次都喝約15克葡萄糖，葡萄糖加300ml到400ml水，這樣對(duì)身體好嗎？

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2019-09-28 16:08:05

這個(gè)如果經(jīng)常喝的這個(gè)葡萄糖溶液的情況下，容易造成血糖增高。您這種情況，跑之前可以喝一些干個(gè)小時(shí)之間可以些飲料之類的。但是這個(gè)還得需要訓(xùn)練。平時(shí)訓(xùn)練當(dāng)中就多吃一些高蛋白，高熱量的飲食就可以。

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2019-09-28 15:36:09 我要投訴

      病情分析：
      葡萄糖是一種常見的碳水化合物，葡萄糖吸收進(jìn)組織內(nèi)后就會(huì)轉(zhuǎn)化為能量
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘說的情況，在長(zhǎng)跑前可以飲用葡萄糖水，這樣可以維持機(jī)體有足夠的能量，減少低血糖的發(fā)生

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2019-09-28 15:37:00 我要投訴

      病情分析：
      你好，體重比較輕，如果血糖低，可以適量的喝葡萄糖溶液，有利于提升血糖。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以多吃一些蛋白質(zhì)，維生素以及熱量含量高的食物，飲食上要注意葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，注意不要偏食。

      以上是對(duì)“長(zhǎng)跑前可以喝葡萄糖溶液?jiǎn)?？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

馬衍茹山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 熟悉掌握本專業(yè)理論知識(shí)，熟悉內(nèi)科常見病、多發(fā)病的診幫助網(wǎng)友：5536

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2019-09-28 15:41:11 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，長(zhǎng)跑后因?yàn)橄钠咸烟禽^多，容易造成缺氧，乏力，適量補(bǔ)充能量是有益無害的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你以上說的配比葡萄糖是5%的葡萄糖含量，如果要是吸收好的話，可以去社區(qū)服務(wù)站買5%葡萄糖溶液或?qū)Π胍?，效果?huì)更好。