健康咨詢描述: 中考體育跑1000米前應(yīng)該喝多少葡萄糖,應(yīng)該什么時候喝?
病情分析:
你好,根據(jù)你所說的情況。考前三十分鐘喝一些高濃度的葡萄糖。不要喝其他的飲料。
指導(dǎo)意見:
考試當(dāng)天絕對不能吃巧克力。吃了嗓子會發(fā)粘。自己做好充分的準(zhǔn)備準(zhǔn)備一套穿著舒適的運動鞋。
病情分析:
你好,體育考試前應(yīng)放松心情,適量飲食,不用吃的過飽,在比賽前三十分鐘可以口服一支葡萄糖。
指導(dǎo)意見:
建議保持平常心考試,發(fā)揮超常的水平。配合跑步的頻率,調(diào)整呼吸,賽前不用喝太多的水。
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