跑中長(zhǎng)跑時(shí)提前多長(zhǎng)時(shí)間喝葡萄糖

      男性，18歲。跑中長(zhǎng)跑時(shí)提前多長(zhǎng)時(shí)間喝葡萄糖？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？通過(guò)你的描述看，這種情況一般在跑步前十五分鐘就可以喝了。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，考慮您是要跑長(zhǎng)跑這種情況的話，建議您提前半個(gè)小時(shí)喝就可以
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同時(shí)的話，建議養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣好好的照顧自己，不要過(guò)度的緊張葡萄糖相對(duì)是增加能量的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的信息，賽前一小時(shí)可以喝點(diǎn)葡萄糖,賽前半小時(shí)就不要喝太多水了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最重要的是呼吸要有節(jié)奏采用三步一吸三步一呼太急促時(shí)可以兩步一吸兩步一呼。在考前兩三天休息一下。
      
      以上是對(duì)“跑中長(zhǎng)跑時(shí)提前多長(zhǎng)時(shí)間喝葡萄糖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！