晚上天天失眠怎么辦

      病情分析：
      這種情況在這個(gè)年齡階段一定要注意，避免有過(guò)大的壓力，平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，
      指導(dǎo)意見：
      可以配合針灸的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，注意均衡的飲食和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，避免過(guò)于勞累，注意休息，戒煙戒酒。
      

      病情分析：
      你的病情屬于中醫(yī)不寐的范疇，中醫(yī)認(rèn)為主要是心神不安或者氣血不足引起的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      保持心情舒暢睡前不喝咖啡濃茶，避免過(guò)度興奮，口服棗仁安神膠囊和天王補(bǔ)心片調(diào)理
      

      病情分析：
      陰虛火旺，刺激局部的神經(jīng)，導(dǎo)致交感神經(jīng)過(guò)度興奮，出現(xiàn)的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意作息規(guī)律，不要熬夜，多進(jìn)行泡熱水腳的調(diào)理，可以使用酸棗仁湯進(jìn)行治療。
      
      以上是對(duì)“晚上天天失眠怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      慢性長(zhǎng)期失眠患者首先應(yīng)當(dāng)查清病因，一般來(lái)說(shuō)，失眠只是一個(gè)癥狀而不是疾病，所以在慢性長(zhǎng)期失眠的幌子下必然有一個(gè)疾病存在。除了我們說(shuō)過(guò)的不少身體上的疾病，如關(guān)節(jié)炎、肺結(jié)核、慢性肝炎、貧血、肌病等等必須先進(jìn)行病因治療，只有病因去除，才談得上對(duì)失眠的治療。
      指導(dǎo)意見：想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應(yīng)有一個(gè)樂(lè)觀向上的心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。最后，應(yīng)有一個(gè)有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起"入睡條件反射"