睡眠不好應該怎么辦

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況來看您可以使用一下安神補腦液等營養(yǎng)神經的藥物
      指導意見：
      建議不要吃辛辣刺激的食物，注意休息，不要熬夜，清淡飲食，白天可以適當的做一些體力運動
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如壓力緊張，或與個人的有性格有關。另一方面也與軀體因素有關。根據失眠的不同原因具體分析。首先保持平常心態(tài)，增強體質，關鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
      

      病情分析：
      這種情況應該考慮還是有神經衰弱，一般適當應用點谷維素和維生素b1。
      指導意見：
      也考慮應用點鎮(zhèn)靜劑或是中藥，一般中藥應用人參歸脾丸或是棗仁安神丸，避免飲酒和飲茶。
      
      以上是對“睡眠不好應該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況看，你是由于植物神經紊亂引起的現象導致的癥狀。
      指導意見：
      建議你可以服用谷維素和葉酸片進行調理治療即可，平常保持心情愉快，避免情緒波動。
      

      病情分析：
      你好，按照你對情況的描述，目前考慮可能是睡眠質量差引起的。
      指導意見：
      你好，鑒于你目前的情況，建議不用緊張，心情放松點，平時可吃些補心安神的東西。
      

      指導意見：
      21歲女子，因為有心事而失眠，建議調整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠
      不要把睡眠本身看得過重，提前擔心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好
      

      病情分析：
      你好，你所說的這種情況是跟你的心理素質比較差有關系
      指導意見：
      你好，建議你平時要自我克服心理負擔，盡量的不要過多的思慮，多思傷脾，所以你的脾胃功能應該也是不太好的
      
      以上是對“睡眠不好應該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的癥狀，睡眠質量不好，有事總是不好睡，是神經調節(jié)不協(xié)調引起的。
      指導意見：
      你好，根據你描述的癥狀，睡眠質量不好，有事總是不好睡，是神經調節(jié)不協(xié)調，建議口服維生素B1片，腦復康片，谷維素片。
      

      病情分析：
      你好，失眠的原因很多，工作壓力過大，胡思亂想，睡眠過度，環(huán)境因素，心理因素等多種原因。
      指導意見：
      建議睡覺以前不要胡思亂想，養(yǎng)成良好生活習慣，避免熬夜勞累過度，可以睡覺以前泡腳，忌煙酒，規(guī)律生活
      

      病情分析：
      失眠的原因包括某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環(huán)境因素(噪聲、擁擠或污染)等。
      指導意見：
      平時多參加體育鍛煉，每天睡眠時間保持在7-8個小時左右，不要熬夜，營造一個舒適的臥室環(huán)境，選擇一個柔軟的睡床，采取右臥式是最好的睡姿，晚餐的時候最好不要吃的太飽，睡前可以聽一些舒緩的音樂，睡前不要思考白天工作中發(fā)生的事情，因為發(fā)生的畢竟已經發(fā)生了，是不會改變的，想也是沒有用的，也不要觀看比較刺激的電視劇或電影，睡前喝一杯牛奶，再泡個腳舒緩一下。
      

      引起失眠的原因很多，如軀體因素，環(huán)境因素，或者是心境，都能引起失眠的發(fā)生，要想治療失眠，首先治療心病，調節(jié)一下自己的心態(tài)，保持樂觀的心態(tài)，多與朋友聊聊天，多出去走走，讓自己心胸開闊。
      指導意見：治療要以調養(yǎng)保養(yǎng)為主具體方法：一是堅持晨起慢跑鍛煉20分鐘；二是調整思維方法，一切順其自然，保持心態(tài)平和；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣；