睡眠障礙總不好應該怎么辦

      病情分析：
      您好需要明確排除失眠可能，來自心理壓力太大，還是思想負擔太重這個需要明確一下！
      指導意見：
      而長期失眠可以誘發(fā)神經衰弱，同時需要呢及時調理睡眠，而平時也是需要多泡腳可以幫助血液循環(huán)，而且呢需要多吃核桃還有多喝牛奶才可以的！
      

      你好，根據(jù)您的情況來看，建議您白天注意多進行戶外活動，多加鍛煉，增強體質，增加疲勞感，晚上提高睡眠質量，保持心情舒暢，不要有太大壓力。
      

      病情分析：
      您好，親，根據(jù)您的描述，初步分析您的情況考慮屬于精神衰弱引起的。
      指導意見：
      您好，親，建議您去當?shù)卣?guī)醫(yī)院找中醫(yī)調理，平時注意不要熬夜，晚上睡前一杯牛仔，熱水泡腳可以幫助睡眠。保持心情舒暢。
      
      以上是對“睡眠障礙總不好應該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！首先要查明誘因，非器質性失眠癥患者很多，大多是自行服藥睡眠藥解決，隨著失眠的嚴重而加大藥量，帶來的副作用越多，產生藥原性焦慮，建議你不要走彎路，直接去精神科看一下，確定診斷，系統(tǒng)治療