長(zhǎng)期睡不著覺(jué)怎么辦

      引起失眠的原因很多，一方面以精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適，三是長(zhǎng)期多夢(mèng)也可以影響睡眠質(zhì)量，引起白天疲乏無(wú)力，工作效率降低。建議保持良好心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你這個(gè)情況目前看一般是由于肝熱造成的可以喝點(diǎn)中藥進(jìn)行治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意飲食清淡為主。忌食辛辣刺激性食物。適當(dāng)?shù)目梢院赛c(diǎn)黃連溫膽湯進(jìn)行治療
      

      病情分析：
      你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，你可以適當(dāng)?shù)姆弥兴幹委熑绨刈羽B(yǎng)心丸、養(yǎng)血安神片進(jìn)行治療效果比較好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意放松心情，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善可以提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期睡不著覺(jué)怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況避免有過(guò)大的壓力，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)來(lái)提高身體素質(zhì)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意均衡的飲食和營(yíng)養(yǎng)搭配，保證電8到10小時(shí)的睡眠的時(shí)間，注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來(lái)看可能是壓力過(guò)大所致的失眠，入睡困難等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你最好吃中藥湯藥調(diào)理，平時(shí)睡前熱水泡腳，喝些溫牛奶，按揉涌泉穴，情緒放輕松
      

      您好，失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過(guò)早地醒來(lái)，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺(jué)，多因健康情況不佳，疼痛、感覺(jué)不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議失眠癥患者會(huì)自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成開(kāi)朗豁達(dá)的性格，不要過(guò)分緊張。平時(shí)生活中您可以多吃一些牛羊肉，還有記得多吃一些富含維生素C的水果