總是感覺很委屈，經(jīng)?？?/h1>

女 | 14歲 2017-10-17 21:34:29 2人回復 來自天津市

      你描述的狀況主要是抑郁癥狀，抑郁癥的主要表現(xiàn)是情緒低、思維慢、活動少以及興趣下降、失眠和軀體不適等，嚴重者伴發(fā)消極意念和行為，建議到精神科就診治療，可以輔助心理咨詢，平時保持規(guī)律作息，進行放松訓練改善情緒。
      

      15歲，正在青春期，激素分泌旺盛而不穩(wěn)定，所以也會引起情緒上的波動現(xiàn)象。有的人變得敏感多疑，有的人變得悲傷憂郁，有的人變得暴躁易怒……所以一方面理解自己情緒上的，波動變化，一方面也要積極的調(diào)整自己的情緒。比如有不良情緒感受的時候，可以摔打枕頭，可以和朋友傾訴，可以走向大自然，看看花草樹木，可以寫寫畫畫，可以劇烈運動，等等。