我每天晚上睡8個小時

      根據(jù)咨詢者的描述，引起白天困倦的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如過度疲勞，或夜間睡眠質(zhì)量差。根據(jù)不同的原因具體分析。首先保持平常心態(tài)，積極參與戶外活動，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的訓練習慣。
      

      病情分析：
      你好，有可能是因為睡眠質(zhì)量不好，也有可能是睡眠深度差，說自己的心理因素，緊張，情緒因素也有很大關(guān)系。
      指導意見：
      建議你可以使用一些安神的藥物來調(diào)節(jié)一下，可以使用腦心舒口服液，谷維素片。平時盡量保持心境平和愉快，避免緊張焦慮，不要吃一些辛辣刺激的食物。
      

      病情分析：
      你好，建議平時盡量不要給自己太大壓力，合理安排好學習生活，勞逸結(jié)合。
      指導意見：
      中午可以小睡一下，盡量不要超過一個小時，晚間避免熬夜，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，吃點牛奶，安神補腦液等改善睡眠。
      
      以上是對“我每天晚上睡8個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所說的情況，可能是脾氣虛引起來的表現(xiàn)，中醫(yī)認為脾虛主困，這是因為脾為氣血化生之源，后天之本
      指導意見：
      在脾氣虛的情況下，氣血不足，頭目清竅失養(yǎng)，就會造成身困乏力，容易犯困的表現(xiàn)。
      

      病情分析：
      你的這個情況，考慮還是一個睡眠習慣不好引起，一般建議可以自己調(diào)理
      指導意見：
      建議如果晚上睡眠差，可以白天不要午睡，睡前不完飲食，床上不要耍手機，睡前可以適當運動