健康咨詢描述: 無論睡多早都要睡到第二天十一二點才肯起床調(diào)鬧鐘也沒用根本聽不到,這是什么個問題?
病情分析:
你好,如果每天都睡到12點鐘才起床的話,那是考慮生物鐘已經(jīng)完全打亂了。
指導(dǎo)意見:
應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣,每天的話應(yīng)當(dāng)按時的休息,才能去避免長期性熬夜,每天應(yīng)當(dāng)保證有八個小時的睡眠。
根據(jù)你的病情描述,由于睡眠的生物鐘紊亂引起的。建議,盡量在10:30左右休息,第二天可以使用多重喚醒,比如開鬧鐘,叫朋友或家人電話或是直接叫醒。一段時間后就可以糾正。
不熬夜也一樣,就是早上起床很乏力
那建議去醫(yī)院內(nèi)科檢查,排除貧血,低血壓,低血糖??纯词欠裼袉栴}。同時要多做有氧運動,比如跑步,鍛煉身體。
病情分析:
你好,根據(jù)你的癥狀敘述,這種情況考慮是睡眠不規(guī)律引起的。
指導(dǎo)意見:
建議,注意休息保暖,規(guī)律飲食,保持心情舒暢,忌食辛辣油膩生冷等刺激性食物,按時休息,早晨應(yīng)適當(dāng)運動,增強自身免疫力,慢慢調(diào)理,祝您健康。
以上是對“無論睡多早都要睡到第二天十一二點才肯起床調(diào)鬧鐘也沒”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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