我早上不想起床，晚上十一二點睡

      病情分析：
      你好…你晚上有什么學習的任務和工作嗎？如果沒有的話，盡量要早睡
      指導意見：
      早上盡量還是要早起運動，晚上也要早睡，這樣有一個規(guī)律的睡眠，不論是大人還是孩子，都有好處
      

      病情分析：
      你好，您睡的比較晚，就會導致精神不好，記憶力不好的情況。
      指導意見：
      建議您最好在十點之前睡覺，同時注意保持良好的睡眠質量，就可以改善精神不佳，記憶力不好的情況，還可以多吃一些芝麻堅果來改善記憶。
      

      病情分析：
      人一旦疲勞，尤其是大腦疲勞時，其大腦皮層上腦細胞的活動就會受到抑制，甚至處于半休眠或休眠的狀態(tài)。這時，外界進入大腦的任何信息都不可能得到有效的接收和反應。
      指導意見：
      記憶力下降的人在生活中注意以下幾點：1、采用積極健康的生活方式，平時要有規(guī)律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。2、正確進行自我調節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
      
      以上是對“我早上不想起床，晚上十一二點睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      30歲男性，晚上11—12點之間睡覺，早上不想起床，白天精神差，記憶力不好。考慮植物神經系統(tǒng)調節(jié)功能受損，有輕度神經衰弱的可能
      指導意見：
      建議去除生活中的壓力，改變某些不合理認知，學習轉移焦慮、抑郁等負面情緒的方法，改善植物神經系統(tǒng)的調節(jié)功能，逐步恢復正常的睡眠節(jié)律，提高白天的情緒狀態(tài)和活力，記憶力經過上述調整以后也會有所提高