上身胖腿細(xì)胳膊細(xì)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不下來(lái)暴飲暴食之前暴飲暴食

      病情分析：
      你好，看了你的描述，暴飲暴食最容易導(dǎo)致肥胖，一定要控制自己的食量
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)減肥更重要的磨練的是意志，如果你連體重都控制不了的話，還怎么掌控其他呢，所以一定要堅(jiān)持
      

      病情分析：
      像你這種情況來(lái)說(shuō)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，飲食的習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      另外要注意配合后期保持每天8到10小時(shí)的睡眠時(shí)間，通過(guò)節(jié)食和鍛煉的方法來(lái)瘦身。
      

      病情分析：
      你好！你所描述情況是考慮由于運(yùn)動(dòng)以及飲食習(xí)慣不當(dāng)引起的發(fā)胖！
      指導(dǎo)意見：
      建議您全身的有氧運(yùn)動(dòng)，配合局部的運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)需要您必須控制您的飲食，不能暴飲暴食。
      
      以上是對(duì)“上身胖腿細(xì)胳膊細(xì)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不下來(lái)暴飲暴食之前暴飲暴食”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，首先要嚴(yán)格控制飲食，還有就是堅(jiān)持鍛煉。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)是最有效的減肥運(yùn)動(dòng)。慢性運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      具有強(qiáng)度低，有節(jié)奏、不易中斷的特點(diǎn)，有利于減少皮下脂肪數(shù)目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環(huán)。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。要求是：每周不少于兩次，每次必須堅(jiān)持30~60分鐘