上身胖腿細胳膊細運動堅持不下來暴飲暴食之前暴飲暴食

      病情分析：
      你好，看了你的描述，暴飲暴食最容易導(dǎo)致肥胖，一定要控制自己的食量
      指導(dǎo)意見：
      其實減肥更重要的磨練的是意志，如果你連體重都控制不了的話，還怎么掌控其他呢，所以一定要堅持
      

      病情分析：
      像你這種情況來說，要注意保持良好的生活習慣，飲食的習慣
      指導(dǎo)意見：
      另外要注意配合后期保持每天8到10小時的睡眠時間，通過節(jié)食和鍛煉的方法來瘦身。
      

      病情分析：
      你好！你所描述情況是考慮由于運動以及飲食習慣不當引起的發(fā)胖！
      指導(dǎo)意見：
      建議您全身的有氧運動，配合局部的運動鍛煉，同時需要您必須控制您的飲食，不能暴飲暴食。
      
      以上是對“上身胖腿細胳膊細運動堅持不下來暴飲暴食之前暴飲暴食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，首先要嚴格控制飲食，還有就是堅持鍛煉。堅持有氧運動是最有效的減肥運動。慢性運動是有氧運動
      指導(dǎo)意見：
      具有強度低，有節(jié)奏、不易中斷的特點，有利于減少皮下脂肪數(shù)目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環(huán)。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。要求是：每周不少于兩次，每次必須堅持30~60分鐘