節(jié)食減肥然后堅(jiān)持不下來(lái)暴飲暴食
女 | 17歲 2019-11-26 08:36:52
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我以前身高157體重140然后通過(guò)一年的節(jié)食減肥到110但是突然到現(xiàn)在節(jié)食對(duì)我沒(méi)有用了我越來(lái)越控制不了自己什么都想而且一吃就吃到撐
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王成陽(yáng) 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽(yáng)痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:11:56 我要投訴
科學(xué)的方法來(lái)減肥。科學(xué)飲食計(jì)劃：早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每天吃5-7小餐，少吃含糖脂肪高熱量食物。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘。
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