今年22歲減肥1個多月從174瘦到了164

男 | 22歲 2017-09-26 21:02:30 2人回復來自北京市

健康咨詢描述：今年22歲減肥1個多月從174瘦到了164，都是靠每周三次劇烈運動和下午少吃瘦的，但最近幾次運動后總是頭暈是怎么回事呢？身體素質還可以，以前也沒出現過這種情況

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2017-09-26 21:09:10

你好！減肥是一個長期的過程，不要，在短時間內，減掉過多的體重。一定要控制合理的飲食攝入，這是最主要的，其次，配上合理的運動，也不要特別暴力的運動。

孫傳利二級公共營養(yǎng)師擅長: 糖尿病,高血壓,高脂血癥,腸胃炎,骨質疏松,膽結石幫助網友：29579稱贊：34

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2017-09-26 21:09:19 我要投訴

      病情分析：
      你好，做什么樣的劇烈運動呢？你的飲食是怎么安排的呢？
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等，飲食清淡

2017-09-26 22:40 ask80906822sy 追問

午飯牛肉蔬菜，晚飯一碗紫菜雞蛋湯，運動的話就是跑6公里加1個小時的器械鍛煉。。

2017-09-26 22:43醫(yī)生回答：

運動時間太長了