我想減肥，脂肪太多，才一米五就有一百三十斤怎么才能

      病情分析：
      現(xiàn)在您31歲左右，應(yīng)該已經(jīng)沒有，太多的營養(yǎng)的需求，所以容易出現(xiàn)發(fā)福的狀況。
      指導(dǎo)意見：
      像您這種情況，如果平時(shí)明顯的缺乏鍛煉，就是您肥胖的一個(gè)根本，另外零食和高熱量的食物應(yīng)該杜絕。
      

      指導(dǎo)意見：
      減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度才可以，例如您跑步需要心率達(dá)到120-140次左右/分鐘，每周5次，每次運(yùn)動(dòng)要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。
      

      病情分析：
      您好，沒有哪種方式是比較快速減重的，減肥是一項(xiàng)持久而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，建議你飲食控制加體育鍛煉一起進(jìn)行
      指導(dǎo)意見：
      吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習(xí)慣，最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥
      
      以上是對(duì)“我想減肥，脂肪太多，才一米五就有一百三十斤怎么才能”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥，最好科學(xué)的方法就是通過合理的飲食控制和運(yùn)動(dòng)。建議先從這兩點(diǎn)去改善
      指導(dǎo)意見：
      1，每周至少4天40分鐘以上運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩，游泳等都可以；2，多吃蔬菜水果，早餐可以燕麥粥，雞蛋，蔬菜水果組成；午餐正常吃但相對(duì)主食量要控制，晚餐可以以雜糧粥和蔬菜為主，兩餐間可以加酸奶喝，20：00以后盡量不吃任何食物
      

      病情分析：
      你好，您的情況是想要減肥，能保持現(xiàn)在的體重有多長時(shí)間了？
      指導(dǎo)意見：
      想要減肥的話，首先要控制飲食，多吃蔬菜水果少吃，米飯和饅頭，盡量每餐都吃7到8分飽。保證每天至少，運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上
      

      病情分析：
      您好，減肥主要控制飲食，要要做健身，鍛煉。必須要堅(jiān)持了。
      指導(dǎo)意見：
      時(shí)間久了，才能有效果的。多吃蔬菜水果，適量控制飲食，平時(shí)多注意生活習(xí)慣。祝健康。