身高一米六五體重一百三十斤想減肥能不能跟我說(shuō)一下三

      病情分析：
      并不是很胖，體重并沒(méi)有超重的。減肥最好是不要用減肥藥，有可能會(huì)影響身體健康，主要是注意飲食清淡，適當(dāng)鍛煉，如跑步等減肥。減到標(biāo)準(zhǔn)體重就不用減了。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的飲食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一個(gè)雞蛋，一個(gè)面包。中午和晚上吃二兩米飯，適量蔬菜，瘦肉，餓了時(shí)可以吃水果。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在這個(gè)情況大多數(shù)可能還是有些。容量太小了，所以引起的這個(gè)情況。
      指導(dǎo)意見：
      你一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，加上一些理性的。一樣，都不要吃，太油膩的食物可能會(huì)更好一些的。
      

      你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過(guò)多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量保證在一個(gè)小時(shí)以上。而且這個(gè)需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，減肥沒(méi)有特別簡(jiǎn)便又輕松的辦法。每天可以食用150克左右的主食，另外1000克左右的蔬菜，一個(gè)雞蛋，一包牛奶，50克瘦肉。
      
      以上是對(duì)“身高一米六五體重一百三十斤想減肥能不能跟我說(shuō)一下三”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥最好三餐不要節(jié)食，你可以主食少吃些，多吃蔬菜水果，如其晚餐少吃。
      指導(dǎo)意見：
      盡量采取運(yùn)動(dòng)方式減肥，及增強(qiáng)了體質(zhì)，也有效減肥了，只要堅(jiān)持就會(huì)看到效果的。運(yùn)動(dòng)可以選擇游泳，跑步等都很好的。