13歲就160斤了怎么能讓我一天營養(yǎng)跟上加上鍛煉瘦

      病情分析：
      您好，從你描述的情況來看，屬于體型肥胖，明顯超標(biāo)引起的。
      指導(dǎo)意見：
      要注意飲食控制，不要吃太油膩食物，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補充維生素，加強鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，這種情況建議每天多鍛煉，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，這樣就可以瘦下來了。
      指導(dǎo)意見：
      您好，這種情況建議每天多鍛煉，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，這樣就可以瘦下來了。
      
      以上是對“13歲就160斤了怎么能讓我一天營養(yǎng)跟上加上鍛煉瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述考慮是過度飲食不愛運動都會引起肥胖的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      建議平時必須注意飲食，以清淡食物為主，多吃蔬菜水果，不要吃油膩高脂肪食物，睡前兩小時禁止吃任何食物
      

      病情分析：
      你好！希望我的建議能幫助到你！你的體重是偏胖了點！
      指導(dǎo)意見：
      建議控制飲食和加強體育鍛煉！少吃甜食及米飯，面條等碳水化合物，每天四十分鐘以上的跑步！重要的是要堅持才有效果！