我今年16歲就已經(jīng)160斤了

      病情分析：
      你好，減肥是不能懶的。不管是飲食、運(yùn)動(dòng)方面的學(xué)習(xí)或者執(zhí)行都是需要付出精力的。不是隨便練或者單純吃點(diǎn)什么就可以減肥的。那些節(jié)食、什么減肥藥之類的是不要去相信的。不但可能把身體搞壞。一般也減不了肥。常有越減越肥的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議運(yùn)動(dòng)要學(xué)習(xí)。以健身、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)為主的。要有足夠的強(qiáng)度和時(shí)間。
      飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當(dāng)水果、粗糧替代一定主食，主食別過(guò)多。注意堅(jiān)持不要求快。
      

      病情分析：
      一般來(lái)講的話，這個(gè)減肥，最好的方法，是少食多運(yùn)動(dòng)的啊，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)，你這個(gè)樣的，屬于偏胖了，不過(guò)你還很年輕，一些生理需要量是需要補(bǔ)充的啊。所以，你這個(gè)樣的，主要就是還是增加運(yùn)動(dòng)為好的啊。
      

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)最容易做到的就是慢跑減肥。運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過(guò)飽。平時(shí)飲食以清淡為主
      
      以上是對(duì)“我今年16歲就已經(jīng)160斤了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！