160高，116斤，怎么瘦

      病情分析：
      你好，成人標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減105，上下可以浮動(dòng)10%你的體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)
      指導(dǎo)意見：
      你好，這樣的身高體重，沒有必要刻意的去減肥，但是需要保持身材，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的飲食，一日三餐，營(yíng)養(yǎng)合理搭配，同時(shí)，要注意即食油炸，油膩的食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有利于保持身材
      

      病情分析：
      你好，希望能夠幫你解決問題。根據(jù)你的身高來講體重在正常范圍，現(xiàn)在正值青春發(fā)育期，體重稍重一些屬于正常。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理膳食葷素搭配，多吃新鮮蔬菜和水果，不吃零食和甜食，保持大便的通暢，一定要加強(qiáng)鍛煉，尤其是跑步，游泳，跳繩等對(duì)減肥很有幫助。
      
      以上是對(duì)“160高，116斤，怎么瘦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果進(jìn)行局部減肥，可以去專業(yè)美容機(jī)構(gòu)，根據(jù)醫(yī)生建議，進(jìn)行穴位貼敷，按摩局部穴位，進(jìn)行控制體重。
      指導(dǎo)意見：
      日常飲食易清淡，注意補(bǔ)充鈣劑，維生素，微量元素，禁食油膩辛辣刺激性食物，適度戶外活動(dòng)增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，不要盲目減肥，以免危害健康，造成機(jī)體情況異常。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你提供的資料，按照身高，體重公式計(jì)算，你的體重還是在正常范圍之內(nèi)，而且你還在青春發(fā)育期，不要過度節(jié)食減肥以免影響發(fā)育。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，運(yùn)用飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合的方式健康減肥。每日三餐多吃新鮮蔬菜，水果，不吃油膩油炸，不吃零食和甜食，不喝飲料，多喝開水，烹調(diào)多選用水煮或者清蒸方法，每日運(yùn)動(dòng)鍛煉如跑步或者跳繩，跳舞等達(dá)到四十分鐘以上，配合仰臥起做減輕腹部贅肉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，健康減肥。