我初一，13歲，營養(yǎng)不良

      你好，根據(jù)你描述的情況，女13歲，身高155cm，體重69斤，感覺吃什么都不胖。你的情況有可能是脾胃虛弱，營養(yǎng)不吸收引起偏瘦。建議你飲食要規(guī)律，少食多餐，不要暴飲暴食。把每天三餐可以改為4餐或者5餐，食物以易消化，高蛋白高熱量為原則，循序漸進的。平時要多吃些牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦海產(chǎn)品等，適當?shù)腻憻捝眢w，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動。出來的時候到戶外多曬點太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。避免熬夜，保證充足的睡眠時間，慢慢體重就會改善了，一定要堅持。
      

      你好，根據(jù)你的情況，這種情況是屬于正常的，不要過于擔(dān)心，現(xiàn)在處于發(fā)育階段，一定要加強營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，牛奶，注意休息，不能熬夜，不能吃垃圾食品
      

      您好，現(xiàn)在身體發(fā)育時期，平時注意適當增加鍛煉，保持充足的睡眠，多吃些魚蝦，大骨頭湯，牛奶，瘦肉，雞蛋，排骨，營養(yǎng)的食物。
      
      以上是對“我初一，13歲，營養(yǎng)不良”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您描述的情況來看，可能一般消化不好就容易引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以服用一些消化類的藥物，觀察看看，平時多吃一些營養(yǎng)的食物，祝你健康。
      

      病情分析：
      你描述的癥狀是因為生長發(fā)育的影響，平時的營養(yǎng)不足，是可以通過飲食調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要加強營養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)，維生素，脂肪，熱量的食物，如奶類，蛋，瘦肉，魚類，豆類，蔬菜水果等，注意休息，不能熬夜。