怎么才能瘦下來(lái)啊，想減下來(lái)真的太難了啊

      病情分析：
      你好，一般對(duì)于這種情況的話，可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的。
      指導(dǎo)意見：
      你這種肥胖的話，可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的，建議每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的。
      

      病情分析：
      你好，你這個(gè)年齡正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，不建議你減肥呀，平時(shí)可以少吃一點(diǎn)，多增加活動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，不用太緊張，平時(shí)飲食要清淡，多樣化，不要挑食，可以增加一些身體鍛煉，消耗體能。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，不建議快速減肥的，以免反彈厲害，要循序漸進(jìn)的進(jìn)行
      指導(dǎo)意見：
      建議在保證每天身體的營(yíng)養(yǎng)所需，飲食上多吃蔬菜水果，注意葷素搭配，晚飯后三十分鐘可選擇慢跑或快走，堅(jiān)持二十到三十分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有明顯改善的。
      
      以上是對(duì)“怎么才能瘦下來(lái)啊，想減下來(lái)真的太難了啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，如果有偏胖情況，可以適當(dāng)通過(guò)鍛煉活動(dòng)可以改善一下，
      指導(dǎo)意見：
      建議可以通過(guò)跑步，運(yùn)動(dòng)，快走等一些有氧運(yùn)動(dòng)可以起到減少多余脂肪功效，你的年齡現(xiàn)在不需要刻意減肥，處在青春發(fā)育期間，刻意減肥不利于身體發(fā)育，