醫(yī)生我正在減肥，可是我偏偏上夜班

      病情分析：
      你好，這個作息時間最受影響的是你的睡眠。不過長期這樣，你會逐漸適應(yīng)規(guī)律，調(diào)節(jié)好對身體影響不會很大。
      指導(dǎo)意見：
      還是三餐要盡量清淡，宵夜的膳食結(jié)構(gòu)要根據(jù)你的工作量來確認，千萬別超標。下夜班趕緊補充睡眠，保證每天7小時。下午運動身體至少一個小時。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，考慮你可以白天進行運動的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你晚上盡量少吃東西，多做一些運動，觀察一段時間看看。應(yīng)該沒有什么問題，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述減肥要采取科學合理有效的方法盡量不要使用減肥藥
      指導(dǎo)意見：
      首先要控制飲食不要吃辛辣刺激性食物和油膩的食物清淡飲食多運動多鍛煉增加運動量
      
      以上是對“醫(yī)生我正在減肥，可是我偏偏上夜班”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，這個減肥還是需要每天有一定的運動量，并且從飲食上注意調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議，對于這種情況，最好還是多吃水果蔬菜，少吃主食。這個一般通過一段時間的運動應(yīng)該能夠，起到減肥的效果
      

      病情分析：
      分析，考慮減肥主要是從飲食上和體育鍛煉上進行聯(lián)合處理，考慮效果才是會好的
      指導(dǎo)意見：
      結(jié)合到你的特殊情況，可以考慮可以飲食上減少肉類攝入增加蔬菜和水果，體育鍛煉方面，可以考慮下午鍛煉，如4-5點左右進行跑步，加上其他室內(nèi)器材，通過出汗，達到消耗脂肪減肥的目的
      

      病情分析：
      您好。肥胖是生活方式的問題，要想減肥不反彈一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，心情，飲食，運動，睡眠各方面都要注意。
      指導(dǎo)意見：
      建議您多吃點蔬菜、水果、香蕉、五谷雜糧、低脂低糖飲食等。每天盡量抽出時間做半個小時的有氧運動！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實你的作息時間習慣了也是沒問題的！
      指導(dǎo)意見：
      你上班12個小時休息12個小時，你可以抽出白天休息時間的一個小時來鍛煉身體，每天堅持鍛煉一個小時基本上都可以減肥成功！
      
      以上是對“醫(yī)生我正在減肥，可是我偏偏上夜班”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，上下班可以選擇步行或騎單車，還可買點健身器材在家中自己鍛煉，飲食正常就好，以清淡為主，少油膩，少吃多餐
      指導(dǎo)意見：
      合理的飲食加上適量的運動是很健康的減肥方法，但效果不佳且見效周期較長。若搭配專業(yè)減肥產(chǎn)品將會有事半功倍的效果，這里推薦一款純植物的波顏婷，以草本植物為原料，質(zhì)地細膩，觸手生溫，涂抹后與肌膚相融，強力滲透，瞬間吸收，直達機理，通過簡單按摩，使有效成分快速溶解脂肪團，瘦身同時緊致肌膚。