肚子和腰上有贅肉應(yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)來減掉肚子和腰上的贅

      病情分析：
      女性39歲，肚子和腰上有很多贅肉，想通過運(yùn)動(dòng)來減掉這些贅肉。
      指導(dǎo)意見：
      肚子和腰上的很多贅肉，如果要通過運(yùn)動(dòng)的方法是首先要把體重恢復(fù)到正常范圍之內(nèi)，平時(shí)要每天堅(jiān)持做平板支撐。

      病情分析：
      您好，健康的減肥方式需要合理控制飲食，增加體育鍛煉。不要依賴于減肥藥或者過度節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您合理控制飲食，不要暴飲暴食，清淡飲食。增加有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑，游泳等。每天堅(jiān)持平板支撐、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)鍛煉。

      病情分析：
      您好！減肥是要靠很大的毅力，需要可以配合飲食治療，才能更加顯現(xiàn)效果！
      指導(dǎo)意見：
      您在飲食上要清淡飲食，盡量多吃青菜不要吃肉食，配合快走運(yùn)動(dòng)，快走運(yùn)動(dòng)消耗人體內(nèi)的熱量比較大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度又比較低
      以上是對(duì)“肚子和腰上有贅肉應(yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)來減掉肚子和腰上的贅”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！