肚子上和腰上有好多贅肉咋辦

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議，在飲食上格外的控制一下，少吃甜品以及零食等每天飯后堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步，或跳健美操都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，肚子上和腰上有好多贅肉需要減肥，建議你早晨吃飯多吃點(diǎn)吃飽，中午吃八成飽，晚上盡量六點(diǎn)以前吃晚飯，吃完以后鍛煉身體，不要吃太飽，晚上盡量吃六成飽，這樣一段時(shí)間體重肯定會(huì)下降，贅肉就會(huì)消失。
      指導(dǎo)意見：
      你好，肚子上和腰上有好多贅肉需要減肥，建議你早晨吃飯多吃點(diǎn)吃飽，中午吃八成飽，晚上盡量六點(diǎn)以前吃晚飯，吃完以后鍛煉身體，不要吃太飽，晚上盡量吃六成飽，這樣一段時(shí)間體重肯定會(huì)下降，贅肉就會(huì)消失。
      

      病情分析：
      像你這種情況來(lái)說(shuō)，需要配合節(jié)食和鍛煉的方法來(lái)同時(shí)進(jìn)行瘦身
      指導(dǎo)意見：
      高脂肪類食物的攝入可以用蔬菜和水果來(lái)代替，保證一定強(qiáng)度鍛煉消耗體內(nèi)多余的脂肪
      
      以上是對(duì)“肚子上和腰上有好多贅肉咋辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！