我的腿和肚子很胖，怎么都減不下來，求回答

      病情分析：
      你好，減肥減不下來一般都是因為錯誤的方法或者沒有堅持造成的。錯誤的方法-
      指導意見：
      -是指比如說誤以為吃的少就可以減肥?；蛘卟贿m當?shù)倪\動。如過度有氧。或者強度不足如以為一天走多少步就可以減肥之類的。減肥藥的話前段時間剛曝光。大部分所謂的減肥藥（大部分都不是真正藥物）都是小作坊做的。成分不一定靠譜。就算正常的成分也不是直接吃了就減肥的。還有很多甚至添加了違禁藥物。所以也別想這些的。真正的減肥藥如奧利司他。也只是輔助減少脂肪攝入。不是直接吃了就減肥的。
      減肥一定還是得踏踏實實鍛煉。要足夠強度的運動。做好運動管理。加上配合飲食管理做好才行的。注意不是節(jié)食。而是大概算好每天需要的熱量。分配好。注意飲食結(jié)構(gòu)
      

      病情分析：
      您好，健康的減肥方式需要合理控制飲食增加體育鍛煉進行，不要依賴于減肥藥和過度節(jié)食進行。
      指導意見：
      您好，建議您合理控制飲食，不要暴飲暴食，增加體育鍛煉，每天堅持有氧運動40分鐘，可以進行仰臥起坐、平板支撐等運動。
      

      病情分析：
      您好，可以根據(jù)自身情況制定出專項訓練及飲食方案。您現(xiàn)在的年齡正是身體發(fā)育的黃金時期切不可因為減肥而節(jié)食
      指導意見：
      您好，可以根據(jù)自身情況制定出專項訓練及飲食方案。保證充足睡眠，加強營養(yǎng)，您現(xiàn)在的年齡正是身體發(fā)育的黃金時期切不可因為減肥而節(jié)食。
      
      以上是對“我的腿和肚子很胖，怎么都減不下來，求回答”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的情況建議您注意飲食作息等的生活習慣的調(diào)整，健康減肥，避免使用藥物或者是手術(shù)方式減肥的
      指導意見：
      減肥的話建議您注意少吃多餐，少吃脂肪熱量高的食物，多運動，長期堅持下去會有效果的。祝您健康
      

      病情分析：
      您好，腿和肚子很胖，怎么都減不下來。請問你都采取了什么減肥方法呢？
      指導意見：
      減肥：一是控制膳食總能量攝入，二是通過有氧運動消耗掉攝入的多余能量和體內(nèi)多余的脂肪。建議三餐定時定量，每餐7分飽，每天連續(xù)運動40分鐘以上，可以有效減重的。