健康咨詢(xún)描述: 肚子太大了怎么減肥減不下來(lái),這根本就不像145斤的人,這個(gè)肚子反正就是太大了,讓一下醫(yī)生有沒(méi)有什么辦法弄一下,希望醫(yī)生解答,謝謝!
減重要堅(jiān)持,首先根據(jù)自己的身高體重及活動(dòng)量計(jì)算出所需要的熱量,根據(jù)熱量來(lái)制定飲食,總得原則就是主食量減少,多吃新鮮蔬菜水果,適量進(jìn)食肉蛋奶,總的熱量不能超,吃的多了增加體重,并且飲料不能喝,每周進(jìn)行不少于150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),每次持續(xù)時(shí)間不低于30分鐘,每周2次抗阻力運(yùn)動(dòng),時(shí)間不低于20分鐘,可以做一些腹部的加強(qiáng)訓(xùn)練,仰臥起坐,建議就診于醫(yī)院內(nèi)分泌科,現(xiàn)在有正規(guī)減肥藥物可以幫住控制體重,像利拉魯肽、奧利司他等。
病情分析:
您的情況,16歲140斤,不知道身高是多少,平時(shí)需要控制飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),我要吃高脂肪高蛋白,高膽固醇的食物,多做一下,仰臥起坐俯臥撐一類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議平時(shí)需要生活規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)均衡,飲食合理,睡眠充足,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)控制飲食,多做俯臥撐仰臥起坐的動(dòng)作。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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