強(qiáng)直怎么鍛煉頸椎

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況這種情況鍛煉頸椎，可以點(diǎn)米字運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的情況，平時(shí)多可以活動活動頸部。你就是骨科經(jīng)常說的點(diǎn)米字運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，強(qiáng)直性脊柱炎呢后期會出現(xiàn)，全身僵硬疼痛，和別的并發(fā)癥，現(xiàn)在主要就是，預(yù)防變形，減輕疼痛和，預(yù)防并發(fā)癥。
      指導(dǎo)意見：
      你可以做按摩和火罐微波等，放松肌肉消炎止疼的理療，可以用頭畫米字活動頸椎活動頸椎。平時(shí)要注意保暖，不要感冒，不要吃辛辣刺激的食物。祝您早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      頸椎需要適當(dāng)?shù)闹委?，針灸，按摩，牽引對癥治療，拔罐，同時(shí)配合頸椎功能鍛煉，才會有好的效果。
      指導(dǎo)意見：
      頸椎需要適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，做做頸椎操，予以針灸，牽引，推拿按摩治療，讓關(guān)節(jié)可以靈活。
      
      以上是對“強(qiáng)直怎么鍛煉頸椎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,強(qiáng)直性脊柱炎是一種血清反應(yīng)陰性,病因不明的常見關(guān)節(jié)疾病;是一種進(jìn)行性,獨(dú)立性,全身性疾病.因?yàn)槟壳皩Υ瞬∵€沒有太好的辦法根治
      指導(dǎo)意見：
      需要堅(jiān)持進(jìn)行功能鍛煉,包括游泳,打太極拳,做廣播體操等.但不提倡進(jìn)行籃球,足球,網(wǎng)球等較為劇烈的運(yùn)動.通過正確的鍛煉,可以有效地增加脊柱活動度,改善脊柱功能,控制病情發(fā)展,從而使患者能夠正常生活,工作;飲食方面,應(yīng)注意少吃寒涼冰鎮(zhèn)食品,進(jìn)食酒肉要適度,以免傷及脾胃加重病情.
      

      強(qiáng)直性脊柱炎患者可以保持站立姿勢，雙足分開與肩同寬，雙手叉腰進(jìn)行深呼吸并做以下動作。①前屈后伸：在練習(xí)時(shí)配合深呼吸，吸氣時(shí)頸部盡量前屈使下頜接近胸骨柄上緣，呼氣時(shí)頸部后伸至最大限度，反復(fù)7-8次。②左右側(cè)屈：吸氣時(shí)頭向左側(cè)，呼氣時(shí)頭部還原正中位;吸氣時(shí)頭向右屈，呼氣時(shí)還原。左右交替，反復(fù)7-8次。