強直性脊柱炎頸椎強直要怎么鍛煉

      您好，強直性脊柱炎是一種慢性炎性疾病，主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)、脊柱骨突、脊柱旁軟組織及外周關(guān)節(jié)，并可伴發(fā)關(guān)節(jié)外表現(xiàn)。最好是通過藥物和物理療法聯(lián)合治療，藥物可以到正規(guī)的醫(yī)院門診買一些，物理療法就是做單杠的引體向上，還有就是堅持做仰臥起坐，慢跑，通過強化生理機能來控制病情，飲食方面不要吃海鮮、動物肝臟、生冷辛辣的食物，生活起居要規(guī)律，四季調(diào)和，不要過于操勞。適當鍛煉有一定好處
      

      得了強直性脊柱炎，脊椎僵硬疼痛，首先要注意休息和保暖，不要長時間低頭，避免劇烈活動，如果疼痛明顯，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡(luò)止痛的藥物治療，定期復(fù)查以確定最佳治療方案。
      

      。頸椎強直患者可以采用以下治療方法：(1)兩腳分立，與肩同寬，雙手大拇指向下推按頸部肌群兩分鐘，然后向上點按風池穴10分鐘;(2)抬頭望天，望天時后仰到極限，還原，低頭看地，看地時下頜盡力貼近胸部，還原，抬頭時呼氣，低頭時吸氣;(3)頭頸向上向前探，向后向下伸，連續(xù)動作10次;(4)左右旋轉(zhuǎn)，頭向左或向右緩慢地旋轉(zhuǎn)，看肩背到最大限度(用力不可過猛)，連續(xù)10次;(5)左右側(cè)屈：頭部向左右緩慢側(cè)屈，身體肩膀保持不動，左右重復(fù)10次;(6)結(jié)束動作：頭頸、雙臂自由活動數(shù)次，作深呼吸結(jié)束。不過還是建議你去風濕免疫科或者專科醫(yī)院進行咨詢，做一個全方面的系統(tǒng)性的檢查，治療，阻斷病情發(fā)展，恢復(fù)正?；顒庸δ埽Ｗo脊柱不受侵犯，防止殘疾。
      
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