肥胖隨我13歲，開始增長的

      13歲就出現(xiàn)肥胖，可能與平時生活習慣不太好有關系，建議平時科學規(guī)律的生活也是以形態(tài)消化為主，不要吃生冷辛辣刺激性食物，每天減有氧運動至少一小時。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。
      指導意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。
      

      病情分析：
      減肥的方法有很多種：都必須控制飲食，不能吃太油膩，油炸的食物。應該吃一些清淡的食物。
      指導意見：
      還有很多種的儀器減肥：比如：針灸減肥。拔罐減肥……平常應該多運動。晚上多吃點水果，香蕉不要多吃，它蠕動腸胃的，幫助消化的。吃的過多會引起肥胖的。
      
      以上是對“肥胖隨我13歲，開始增長的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥是一個長期的堅持過程，不會是一勞永逸，需要形成一種新的習慣，促進身體重新塑形。
      指導意見：
      所以可以根據(jù)具體的情況判斷，平時只通過飲食和運動，制定一定的計劃，長期堅持。