我從12歲起就開始肥胖起來

      你好，根據(jù)你的描述建議你減肥通過飲食和運動搭配來減肥，每天要少食多餐，多吃新鮮的蔬菜水果，每天的運動量要在一個小時以上，如仰臥起坐、慢跑三十分鐘、瑜伽。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食就可以
      指導(dǎo)意見：
      只有多運動才能消耗多余的脂肪，飲食吃七分飽就可以了，堅持下來就可以減肥的
      

      病情分析：
      你好，因為你的年齡只有16歲，這個時候應(yīng)該還是在長身體的時候。
      指導(dǎo)意見：
      所以說你這個年齡也不建議減肥。你平時吃飯的時候就是感覺飽了就別再吃了。還是等到了18周歲以后再減肥吧。
      
      以上是對“我從12歲起就開始肥胖起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！