我12歲體重已經(jīng)46公斤了想要快速減肥

      科學(xué)的減肥模式是沒有快速的，是需要時(shí)間和毅力的，均衡的低熱量飲食，不吃熱量高的食物，不吃油炸食品和碳酸飲料，另外需要選擇一個(gè)自己能堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)，要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率。
      

      病情分析：
      體重要跟身高一起來評估是不是偏胖，減肥主要是使能量的攝入少于能量的輸出。
      指導(dǎo)意見：
      建議在保證營養(yǎng)的基礎(chǔ)上減少飲食，可少食多餐，少食油膩肥甘的食品，適當(dāng)增加體育鍛煉，也可以選擇針灸或者穴位埋線的方法減重。
      

      病情分析：
      你好你這個(gè)年齡，現(xiàn)在達(dá)到這個(gè)體重需要注意節(jié)制，避免其中汽車增加
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉緩慢健康減肥就可以，沒有必要超速減肥，不需要節(jié)制飲食，只要不吃高脂肪，高膽固醇的含激素的就可以，而且不要暴飲暴食，規(guī)律飲食
      
      以上是對“我12歲體重已經(jīng)46公斤了想要快速減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，節(jié)食不是減肥的好方法，控制飲食是好方法！
      指導(dǎo)意見：
      控制飲食的方法就是不要吃的太飽，不要吃高脂肪，高熱量，高塘的食物，例如蛋糕，巧克力，奶油，冰激凌等等，多吃蔬菜，配合適量的運(yùn)動(dòng)就能不胖了！