我每天堅(jiān)持做了100個俯臥撐

      俯臥撐是很好的鍛煉手段，重在堅(jiān)持。可以有效的訓(xùn)練胸腹腰背肌肉，尤其是胸肌。但鍛煉要適當(dāng)。不要過于勞累。或者劇烈，循序漸進(jìn)，以免造成損傷。
      

      病情分析：
      你說的情況是每天堅(jiān)持做一百個俯臥撐，這個對于身體幫助肯定是有的。
      指導(dǎo)意見：
      主要是增強(qiáng)個人的體質(zhì)，當(dāng)然，如果過于頻繁，比如說一次性做的過多引起的肌肉關(guān)節(jié)勞損也是有可能。
      

      病情分析：
      做俯臥撐的好處是很多的，當(dāng)然主要的作用還是鍛煉胸肌。而且還對發(fā)展平衡和支撐能力可起重要作用。
      指導(dǎo)意見：
      增大肺活量，促進(jìn)生長發(fā)育，提高運(yùn)動能力。做俯臥撐的個數(shù)應(yīng)該可以一分鐘在二十個，總數(shù)可以做三十個左右?？梢月募?。以后越做越多。
      
      以上是對“我每天堅(jiān)持做了100個俯臥撐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可以鍛煉一下局部肌肉，主要是胳膊和腹部的肌肉比較有效果的。但是短期內(nèi)也可能會出現(xiàn)局部疼痛，酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      你可以從少量慢慢增加，逐漸適應(yīng)，一開始未必能做一百個。在做了之后可以適當(dāng)補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，比如說蛋白粉之類的，也可以對于鍛煉肌肉線條有很好的幫助。