我經(jīng)常睡不著＼'

      病情分析：
      你好，晚上失眠不要吃辛辣刺激類的食物，不要喝咖啡濃茶等，晚餐距離睡覺的時間最好超過兩個小時。
      指導意見：
      可以再睡覺之前喝一杯熱牛奶，同時泡個熱水腳也不錯，這樣就能有個良好的睡眠了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
      指導意見：
      建議您用一下酸棗仁湯，養(yǎng)血安神，清熱除煩，對您的情況會有一定的改善。
      祝您健康.
      

      病情分析：
      你的情況應(yīng)該是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致。建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食。
      指導意見：
      可以口服，谷維素片，維生素B1片，安神補腦液進行調(diào)理，另外養(yǎng)成良好的休息習慣，避免熬夜勞累，保持愉快的心情。
      
      以上是對“我經(jīng)常睡不著＼'”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！