健康咨詢描述: 我不愛運(yùn)動,想減肥在家不知道怎么辦才好,減肥中檸檬水有幫助嗎
病情分析:
您好,最好的減肥方法是通過控制飲食和參加體育運(yùn)動才有效果。
指導(dǎo)意見:
單方面節(jié)食,不想運(yùn)動,可能會有效果,但會引發(fā)營養(yǎng)不良,建議適當(dāng)控制飲食,還需注重營養(yǎng)均衡,多參加體育鍛煉
病情分析:
檸檬水對減肥的作用是微乎其微的,最關(guān)鍵的還是少吃多運(yùn)動,這是最管用的
指導(dǎo)意見:
你可以試著減少碳水化合物的攝入,多吃高蛋白的食物,盡量不吃膨化食品,多吃綠葉蔬菜
病情分析:
你好,如果要減肥,最好是運(yùn)動起來,光喝檸檬水是沒什么用的
指導(dǎo)意見:
不要節(jié)食,節(jié)食對身體的傷害和服用減肥藥有的一拼,一日三餐,八分飽就可以,營養(yǎng)要均衡,一定要運(yùn)動
以上是對“我不愛運(yùn)動,想減肥在家不知道怎么辦才好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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