我12歲了，我的大腿和小腿都特別粗

      病情分析：
      你好多打籃球吧，可以抻拉肌肉幫助長個子，還可以減去多余脂肪的，或者長期跑步必須堅持。
      指導意見：
      平時爬樓梯也可以，同時需要保證足夠飲食，才可以減去多余脂肪，保證身體健康成長的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答你的問題。一般來說才減肥是采取健康減肥。
      指導意見：
      平時可以采取運動減肥，或者飲食減肥，不能吃辛辣刺激性的食物，多注意休息。
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要運動及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎
      指導意見：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計劃，持之以恒，堅持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      
      以上是對“我12歲了，我的大腿和小腿都特別粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！