我12歲了，可是我的小腿跟大腿都有很多肉

      四肢肥胖要比腹型肥胖健康，可以算一下標準體重，一般是身高厘米數(shù)減去105得數(shù)的公斤數(shù)就是標準體重，如在標準體重的±10%以內(nèi)就是正常的。如果確實超重才需要控制體重，發(fā)育期過度節(jié)食會影響發(fā)育。快速減肥往往也會影響健康。還是建議要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，配合運動，逐漸把體重控制好。可以限制高脂食物如油炸食品過多肉類，多吃蔬菜，炒菜少放油不喝菜湯，不吃零食，糧食類食物定量進食每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，適當(dāng)運動。一般每月減重不超過2kg，體重正常就行，不能過瘦。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，你剛剛12歲，正處于生長發(fā)育期，不知道你的大腿和小腿具體有多胖。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況，你這個年齡如果說發(fā)胖的確比較嚴重，大概和你的飲食高熱量有關(guān)系，建議你注意避免高熱量飲食，多參加體育運動，每天堅持一個小時以上有氧運動，多吃蔬菜和水果，這樣減肥效果比較好。