我身高162cm體重57kg要怎樣才能快速減肥

      根據(jù)你的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是57千克，正常范圍是51.3～62.7千克，你現(xiàn)在的實際體重就是正好的，為什么要減肥？做個體脂分析，看看哪一部分是超標(biāo)的，然后再說怎么減。
      

      目前出現(xiàn)體重偏胖的情況還是建議在飲食上格外的控制一下！建議晚餐以水果來代替，少吃主食，每天少吃油膩甜品等多進行有氧運動，減肥的過程是個堅持的過程建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據(jù)你的描述我覺得體重還算可以的。
      指導(dǎo)意見：
      不要激進的減肥，應(yīng)該飲食方面注意控制，多運動多鍛煉才能健康減肥，希望我的回答對你有所幫助。
      
      以上是對“我身高162cm體重57kg要怎樣才能快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友很高興，為你解答，根據(jù)你的描述，你的體重是在正常范圍內(nèi)的？
      指導(dǎo)意見：
      你的情況我考慮你不是要減肥，而是要塑身。應(yīng)該是肉比較松軟，你要把肉鍛煉的更加結(jié)實就好了。所以你的方法就是加強運動，注意飲食清淡易消化。