身高162cm，體重70kg

      病情分析：
      身高一米六二體重有70公斤。試比較的偏肥的平常的飲食是不是比較多？
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平常在飲食方面要稍微控制一下量，特別是晚上不能吃太多的東西。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥最好的是運(yùn)動減肥，需要持之以恒，長期堅持才行。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意多運(yùn)動，比如慢跑，仰臥起坐，俯臥撐，跳繩等，飲食上多吃點(diǎn)水果蔬菜，忌食油膩飲食。
      

      病情分析：
      身高162㎝，體重70kg，這個有些超重，必須要控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      一天少吃飯，每次吃個6成飽就可以了，再要參加體育鍛煉，每天堅持這樣會降下來。
      
      以上是對“身高162cm，體重70kg”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，可以先從日常飲食進(jìn)行改變，多吃蔬菜，水果，雞肉，粗糧等低脂食物，飯菜少油低鹽，每餐7.8分飽，晚餐少吃，杜絕食用高熱量高脂肪食物，暴飲暴食，做腹部練習(xí)以及全身有氧運(yùn)動，在運(yùn)動與飲食搭配下，只要堅持1到3個月就會有明顯的瘦身效果

      病情分析：
      您這個屬于腹型肥胖，需要進(jìn)行減肥處理的，否則隨著時間的推移容易發(fā)生心腦血管及內(nèi)分泌代謝性疾病的
      指導(dǎo)意見：
      一般減肥沒有什么好辦法的，主要是通過控制飲食及配合進(jìn)行體育鍛煉來進(jìn)行處理，平常吃飯少量多餐進(jìn)食，一般吃七八成飽就可以的，膨化食品是絕對不能吃的，同時需要配合進(jìn)行體育鍛煉，一般每周最少需要鍛煉五天，每天最少需要鍛煉兩小時，而且需要長期堅持，另外還需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，否則也是不利于控制體重的