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半夜三點(diǎn)多醒了睡不著了

女 | 24歲 2019-06-12 05:21:29 1人回復(fù) 來(lái)自哈爾濱市

健康咨詢描述: 從一星期前到現(xiàn)在每天半夜三點(diǎn)多醒了就睡不著了,但是十點(diǎn)多入睡的時(shí)候沒(méi)有問(wèn)題,就是三點(diǎn)多醒了睡不著覺(jué)

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張子義
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2023-01-04 10:23:10 我要投訴

      你好,目前在睡眠問(wèn)題上,早醒較為突出,考慮與壓力或者負(fù)面情緒有關(guān),積極地放松身心,按時(shí)作息,注意保持松弛有度的生活方式,白天適度健身運(yùn)動(dòng),按時(shí)作息,注意勞逸結(jié)合,養(yǎng)成良好的生物鐘節(jié)律,祝你健康快樂(lè)。

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