我最近睡眠不好，所以總想些煩心的事

      病情分析：
      你好,你這樣有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏,緩解一下壓力,
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)理營養(yǎng),適當(dāng)增加一些鍛煉,問題會(huì)慢慢好起來的,這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒,
      

      病情分析：
      根據(jù)你上面提供的信息，你最近心情不好總是想起煩心的事，
      指導(dǎo)意見：
      ，煩心的事情。容易引起心情不好，影響身體健康，建議你找朋友說一說啊，宣泄宣泄，如果，沒有效果，最好去做心理保養(yǎng)。
      

      病情分析：
      抑郁情緒是在平時(shí)經(jīng)?？梢砸姷降囊环N負(fù)面情緒，一般在遇到某種事件不順心帶來壓力是就會(huì)出現(xiàn)抑郁情緒。影響自己的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要放松自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。將自己的所遭遇的負(fù)面事件和朋友還有親人加以溝通將中的壓力釋放出來。嚴(yán)重時(shí)可以向咨詢師咨詢或到醫(yī)院就診。
      
      以上是對(duì)“我最近睡眠不好，所以總想些煩心的事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      咨詢者為40歲女性，最近一段時(shí)間睡眠不太好，總是想著一些煩心事。高興不起來，情緒不能控制。
      指導(dǎo)意見：
      建議咨詢者放平心態(tài)，學(xué)會(huì)知足常樂，對(duì)生活不要有過高要求。同時(shí)做一些積極有意義，容易達(dá)到目的的事情，充分體會(huì)成功給你帶來的喜悅感，至于睡眠問題，可以在睡前心情放松，聽一些助眠音樂等，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)。