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遇到煩心事，睡眠質(zhì)量不好

男 | 27歲 2018-10-13 09:09:47 1人回復(fù) 來自南寧市

健康咨詢描述： 遇到煩心事，睡眠質(zhì)量不好，做夢、驚醒，想在網(wǎng)上買助神安眠的營養(yǎng)品，不知該買什么品牌的

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:35:17 我要投訴

      你好，從你的信息來看，你的睡眠質(zhì)量不好，多夢驚醒，是煩心事引發(fā)的，你自己想通過吃一些安眠安神的藥來調(diào)整，我個人不建議你這樣做，因為藥物不能消除讓你煩心的事，要想消除睡眠問題，最好從問題源頭治理，建議你對煩心事重新構(gòu)建認(rèn)知，正確對待這件事，不必太在乎這件事的得失，放松自己就是放過自己。

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