您好我最近睡眠不好，每天不精神，總想休息

      睡眠不好，多數(shù)跟精神緊張焦慮等原因有關(guān)系。建議你服用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液和谷維素來調(diào)理一下。另外平時應(yīng)注意休息，避免勞累，注意情緒調(diào)節(jié)，保持心情愉快，也應(yīng)注意飲食調(diào)理，少食涼硬，辛辣等刺激性食物，吃營養(yǎng)豐富易消化的飲食。

      你好，根據(jù)您的描述睡眠質(zhì)量差有可能和精神壓力過大或者更年期綜合征有關(guān)系。可以吃點(diǎn)谷維素或者安神補(bǔ)腦液。睡前可以泡泡腳喝杯溫牛奶，營造一個安靜的睡眠環(huán)境。如果沒有緩解及時去醫(yī)院就診查明失眠的原因。