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您好我最近睡眠不好，每天不精神，總想休息

女 | 46歲 2020-12-30 21:20:07 2人回復來自

健康咨詢描述：看東西迷迷糊的，疲憊乏力精神不隹，如何能改善睡眠

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2020-12-30 21:23:25 我要投訴

睡眠不好，多數(shù)跟精神緊張焦慮等原因有關(guān)系。建議你服用點安神補腦液和谷維素來調(diào)理一下。另外平時應注意休息，避免勞累，注意情緒調(diào)節(jié)，保持心情愉快，也應注意飲食調(diào)理，少食涼硬，辛辣等刺激性食物，吃營養(yǎng)豐富易消化的飲食。

胥小鵬 滕州市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 上消化道出血,高血壓,冠心病,糖尿病,腦梗死。幫助網(wǎng)友：15491

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2020-12-30 21:25:21

你好，根據(jù)您的描述睡眠質(zhì)量差有可能和精神壓力過大或者更年期綜合征有關(guān)系?？梢猿渣c谷維素或者安神補腦液。睡前可以泡泡腳喝杯溫牛奶，營造一個安靜的睡眠環(huán)境。如果沒有緩解及時去醫(yī)院就診查明失眠的原因。