有點(diǎn)胖，不吃飯也會(huì)胖

      如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議在飲食上格外的控制一下建議，晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步運(yùn)動(dòng)或跳健美操等更有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過(guò)程，是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      正常人體重為：女性標(biāo)準(zhǔn)體重=（身高cm-80）*70%，正負(fù)10%為正常體重，超重：大于標(biāo)準(zhǔn)體重10%小于標(biāo)準(zhǔn)體重20%，輕度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重20%小于標(biāo)準(zhǔn)體重30%，,中度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重30%小于標(biāo)準(zhǔn)體重50%，重度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重50%
      指導(dǎo)意見：
      減肥主要是通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，每日逐漸減少主食的量，平時(shí)晚上可以吃點(diǎn)黃瓜、西紅柿，飯后半小時(shí)出去跑跑步，堅(jiān)持下去，會(huì)有效果的
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，想要減肥，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，需要你堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      首先要合理膳食結(jié)構(gòu)，多吃粗糧蔬菜。每餐只吃七成飽。其次每天要堅(jiān)持連續(xù)運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)以上。
      
      以上是對(duì)“有點(diǎn)胖，不吃飯也會(huì)胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！