想減肥但是不知道什么方法較好 網(wǎng)上說荷葉減肥但是怕

      病情分析：
      你好，減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以通過運(yùn)動進(jìn)行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。

      病情分析：
      減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的辦法就是運(yùn)動，運(yùn)動不僅可以塑造良好的體型，還可以建立良好的體魄，增強(qiáng)信心。青少年正處于身體發(fā)育，節(jié)食減肥會對生長發(fā)育造成影響，所以建議運(yùn)動減肥。